導語：到了夏天，我們總能聽到三伏天這個熱詞，三伏天是由初伏、中伏、末伏組成的，每個出現的時間不同，三伏天的到來就預示著天氣的炎熱，到了末伏，夏天很快就會恢復最開始的狀態(tài)。那么你們知道2020年初伏、中伏、末伏是什么意思嗎？它們分別出現的時間是什么時候呢？

　　2020年三伏天時間表(初伏、中伏、末伏)

　　2020年三伏天從7月16日開始，至8月24日結束，分初伏、中伏、末伏，共40天。

　　初伏：公歷2020年7月16日(農歷五月廿六)——2020年7月25日(農歷六月初五)
　　第1天2020年7月16日
　　第2天2020年7月17日
　　第3天2020年7月18日
　　第4天2020年7月19日
　　第5天2020年7月20日
　　第6天2020年7月21日
　　第7天2020年7月22日
　　第8天2020年7月23日
　　第9天2020年7月24日
　　第10天2020年7月25日

　　中伏：公歷2020年7月26日(農歷六月初六)——2020年8月14日(農歷六月廿五)
　　第1天2020年7月26日
　　第2天2020年7月27日
　　第3天2020年7月28日
　　第4天2020年7月29日
　　第5天2020年7月30日
　　第6天2020年7月31日
　　第7天2020年8月1日
　　第8天2020年8月2日
　　第9天2020年8月3日
　　第10天2020年8月4日
　　第11天2020年8月5日
　　第12天2020年8月6日
　　第13天2020年8月7日
　　第14天2020年8月8日
　　第15天2020年8月9日
　　第16天2020年8月10日
　　第17天2020年8月11日
　　第18天2020年8月12日
　　第19天2020年8月13日
　　第20天2020年8月14日

　　末伏：公歷2020年8月15日(農歷六月廿六)——2020年8月24日(農歷七月初六)
　　第1天2020年8月15日
　　第2天2020年8月16日
　　第3天2020年8月17日
　　第4天2020年8月18日
　　第5天2020年8月19日
　　第6天2020年8月20日
　　第7天2020年8月21日
　　第8天2020年8月22日
　　第9天2020年8月23日
　　第10天2020年8月24日

　　三伏天出現的具體原因
　　三伏天的出現是有著科學依據的，需要站在地理學的角度來解析。2020年入伏之后太陽強烈，地表每天都要吸收很多的熱量，且散發(fā)得很少。熱量逐漸聚集，等到三伏天時地面熱量將達到頂峰，氣溫也是最高的。同時，在三伏天副熱帶高壓會不斷加強，天氣晴朗無云，下雨的情況也特別少，這也使得天氣更熱。

　　2020年“三伏天”健康養(yǎng)生注意事項
　　“三伏天”是一年當中溫度最高的階段，對于人體的健康狀態(tài)來說，在日常生活中也有一些事項要特別注意，不然的話也容易對個人的健康造成疾病困擾。所以，在2020年三伏天期間，需要在健康養(yǎng)生方面注意哪些事項，更能保證身體健康呢。

　　1.注意防曬，預防高溫中暑
　　三伏天一年中氣溫最高溫高濕的時候，氣溫增高，持續(xù)的悶熱會使人體機體體溫調節(jié)功能紊亂，皮膚散熱功能下降，輕則易高熱、頭暈、惡心、口干、抽筋等，重則還會引起呼吸衰竭、暈厥、休克等中暑現象，所以首先要做好的就是防曬、防暑工作。

　　2.適當運動提高免疫力
　　適當運動
　　俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，意思就是說不管是在數九寒天還是酷暑六月，都應堅持運動鍛煉，這樣才能更好地“順四時、適寒暑”，保證身體健康。在三伏天，人們也可以適當地進行鍛煉，因為夏天體內容易積累熱毒，容易造成身體不適，所以適當出汗的話可以幫助排解體內熱量和毒素，幫助調節(jié)體溫，還能提高免疫力，免受疾病困擾。

　　小結：三伏天的炎熱是我們無法想象的，盡管天氣這樣炎熱，也要控制住自己，盡量不要吃冰的，這樣會損壞身體，要注意防暑，適量的運動。

　　

文章來源：十二星座