在炎熱的夏天，太陽暴曬的情況下很容易中暑，尤其是進入了三伏天，中暑的情況就越來越常見。因此，人們最好是學一些中暑之后的急救知識，同時還要了解一下有哪些方法可以防止中暑。下面和360常識網一起來看看吧。

中暑后應當如何急救？

1、散熱

中暑通常都是由于天氣過熱導致的，因此注意散熱是第一步。發現中暑的患者以后，最好是將其抬在陰涼的地方，然后使患者平躺，解開衣扣或者是脫掉衣服散熱。可以將頭部敷上冷毛巾，幫助患者加快散熱。

2、補水

在患者中暑之后，一般都是比較缺水的狀態，及時的補充水分能夠幫助人體恢復元氣，但需要注意的是不能大量的補水，而且最好是補充淡鹽水。一般是讓患者喝一些蘇打水。

3、促醒

有些中暑較為嚴重的患者會直接暈倒，處于無意識的狀態，沒有任何知覺，那么就需要按一些穴位來幫助其蘇醒，例如常用的掐人中和合谷等。

4、轉送

中暑較為嚴重的患者在進行了一系列的急救之后，還需要轉送醫院治療，不過在運輸的過程中，還是需要注意用物理方法降溫。

哪些方法可以防止中暑？

1、睡足8小時+中午小睡

充足的睡眠可以保證我們身體素質變好，每天要睡8小時以上，熬夜也會增加中暑的可能性。

2、使用防曬用具及用品

中暑有很大的可能都是由于太陽直曬引起的，那么在太陽能夠曬到的情況下，最好是佩戴防曬用具，也要注意涂抹防曬霜，可以鎖住皮膚內的一些水分。

3、別等口渴再喝水

中暑也有一部分的原因是由于缺水，身體的水分有所蒸發才導致的缺水，所以要定期喝水，不要等到口渴的時候再去補水。

4、避免辛辣和油膩的食物

夏天為了避免中暑，要少吃一些辛辣油膩的食物，多食用青菜和水果，清淡飲食。同時多飲用一些能夠降暑的飲品，比如說綠豆湯、菊花茶等。

5、用涼水沖手腕

如果缺少降溫環境就用涼水沖手腕，大約三個小時沖一次，也能夠達到降低溫度避免中暑的目的。

氣溫的升高會使中暑的人數增多，大家最好是提前做好防暑措施，避免一些劇烈的運動，在出汗后要及時的補充水分，維持人體正常的機能。學習一些急救知識，可以幫助人們在中暑的時候緊急救援，以免出現更嚴重的后果。

飲食保健

中暑后除及時采取治療外，在飲食上也需要引起人們的重視。

忌大量飲水。

中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

忌大量食用生冷瓜果。

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

忌吃大量油膩食物。

中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。　　

忌單純進補。

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

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