很多人對家里面的通風總是會忽視，其實這是一個大家要養成的好習慣。身體保健工作，需要大家時時注意，不管是 生活習慣還是飲食習慣，大家都應該做好預防。大家平時應該要注意最好每天開窗通風，開窗通風可以保持室內空氣 新鮮，并且能夠避免患有呼吸道疾病的風險。下面360常識網就和大家說說開窗通風的好處。

每天開窗通風對人體有什么好處

開窗可保持屋內空氣新鮮：

緊閉門窗的居室里，有股特殊氣味，這是氧氣不足，會引起頭痛、心慌、疲乏、血壓升高等。打開窗戶，污濁的“居 室氣味”會順窗而出，開窗30分鐘就足夠了。

開窗可破壞致病因子的生長環境：

不通風、濕度低的住室，最利于甲型肺炎球菌等的傳播。陽光中的紫外線有消毒作用。

開窗通風可使人獲得較多的“空氣維生素”——負離子：

這有利于調節人中樞神經系統，提高*免疫力。開窗可每天短時間輪流進行，早晨是各種有害氣體排放的高峰期，所 以最好在上午 9～11時或下午2～4時開窗。

季節交替正是傳染病高發時節，因此更應注意室內通風情況。保健養生專家指出，人們不僅需要走出戶外舒展筋骨， 而且應把自己的窗戶打開。“開窗通風，百病滅蹤”，這句民間諺語，也是積極有效的防病措施。

室內空氣的清新，需要開窗才能有，所以為了改善大家的健康，保持家里面的窗戶通風是一件很重要的事情。平時大 家應該多掌握一些生活的細節，才能改善自己的室內空氣。

要記得開窗通風的5個時間點：

無論平時有沒有通風習慣，為了身體健康，在以下5個時間點，務必要開窗通風：

起床后：起床后，房間里全是夜里呼出的廢氣及漂浮的塵螨及皮屑，一定要開窗通風。

做飯時：做飯產生油煙容易刺激呼吸系統，建議在打開抽油煙機的同時要開窗，并在做完飯后繼續通風10分鐘以上。

洗完澡：浴室濕度過大容易產生霉菌，所以洗完澡要開窗通風。

睡覺前：夜間工廠停工、路上車少，空氣質量會高一些。睡前開窗10分鐘，能改善室內空氣，增加氧氣含量，有利于睡眠。

打掃時：清潔家居時會產生大量揚塵，最好戴上口罩并開窗通風。

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