吃什么能美白全身？

吃什么可以美白全身，去角質(zhì)也是護(hù)膚工作的重要一步，選擇合適的護(hù)膚方案來確保皮膚吸收，通常簡單的洗臉不能幫助我們?nèi)ソ琴|(zhì)，大多數(shù)護(hù)膚產(chǎn)品的目的是讓你的皮膚更干凈光滑，學(xué)會(huì)吃什么可以美白全身，快get起來吧。

什么能美白全身？

一、豆腐 海帶。海帶碘含量高，豆腐蛋白質(zhì)含量高，兩者結(jié)合食用美白效果超好。

二、牛奶。白血牛奶不僅容易消化，營養(yǎng)豐富，還能洗臉洗澡，有美白效果。

三、甘草。“美白皇后”的甘草中有一種美白成分可以抑制黑色素的形成，避免皮膚的衰老。

4、當(dāng)歸和人參。當(dāng)歸具有潤腸通便、活血補(bǔ)血的功效。適當(dāng)食用可抑制黑色素，美白肌膚。人參具有益肺健脾、補(bǔ)充活力、美白的功效。它還可以治療黃褐斑和雀斑。

五、水果。櫻桃富含蛋白質(zhì)和鐵，能使人紅潤美白肌膚。番石榴富含維生素C，而且是其他水果的幾倍，美白效果極佳。番茄富含礦物質(zhì)和維生素，具有抗氧化作用。經(jīng)常食用可以美白。

想要美白的女性需要避免吃油炸和辛辣的食物，蔥、大蒜和肉桂可能導(dǎo)致黑色素沉積。

什么能美白全身？

冬瓜

冬瓜含有微量元素鋅、鎂。鋅能促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂能使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白皙。

胡蘿卜

胡蘿卜被稱為皮膚食品，可以滋潤皮膚。此外，胡蘿卜富含果膠，可與汞結(jié)合，消除人體內(nèi)的有害成分，使皮膚看起來更加細(xì)膩和紅潤。

白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜能利五臟，使肌肉潔白。白蘿卜之所以有這種功能，是因?yàn)樗缓S生素c。維生素C是一種抗氧化劑，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，經(jīng)常吃白蘿卜可以使皮膚白皙細(xì)膩。

櫻桃

櫻桃是一種含鐵和胡蘿卜素較多的水果。它營養(yǎng)豐富，能補(bǔ)血補(bǔ)腎。飯前吃200-300克可以調(diào)節(jié)胃腸功能，對消化功能差的人有好處。櫻桃富含維生素C，能滋潤嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

葡萄

葡萄渾身是寶，葡萄藤、葉、皮、籽、果實(shí)中都可以提煉出對皮膚有很大幫助的美顏成分，其中類黃酮、白藜蘆醇和葡萄籽油是我們最熟知的美膚成分，能夠柔軟肌膚，改善彈性和細(xì)紋，為皮膚提供強(qiáng)大的抗氧化力。所以，會(huì)使用葡萄的美容品牌多到數(shù)不勝數(shù)，而在葡萄盛產(chǎn)地法國的品牌更是把葡萄的美膚功效發(fā)揮得令人稱贊，比如Dior、從葡萄藤中提取大量抗氧化成分，燕膳美提取葡萄籽.葡萄粉用于高端抗衰老產(chǎn)品，依靠口碑成為經(jīng)典。

魚

一般來說，魚凍是指膠原蛋白加水煮成溶膠，然后冷卻成凝膠。人的頭發(fā)和睫毛基本上是由角質(zhì)蛋白組成的，其中膠原蛋白占90%以上。其含量不足或不足會(huì)使頭發(fā)脫落、變薄、失去光澤。此外，皮膚良好的儲水狀態(tài)是皮膚光潔度好、無褶皺、但過緊、過松、富有彈性的重要前提。膠原蛋白是一種分子結(jié)構(gòu)上的大分子蛋白，空間大，能充分維持生命的結(jié)合水，保證皮膚具有上述青春特征。同時(shí)，膠原蛋白也是人體肌肉兩端肌腱和數(shù)百條韌帶的主要成分，能很好地保證肌肉的健康和骨骼的發(fā)育，使其具有一定的彈性。

玉米

健脾益胃:玉米是北方的粗糧，南方的飼料。但從藥食同源的角度來看，玉米味甘平，歸胃、膀胱經(jīng)，具有健脾益胃、利水滲濕的功效。抗衰老:玉米以其多種成分而聞名。例如，玉米含有 維生素A和E動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，谷氨酸具有抗衰老作用。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素C和其他水果中罕見的礦物質(zhì)，如鉀，可以為皮膚提供大量營養(yǎng)。此外，獼猴桃還具有清潔胃、激活皮膚和去角質(zhì)的作用。

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