寒冬來襲，天氣也是越來越低，這時候很多男士朋友都會選擇在溫暖的房間大吃大喝，肚子也是大了起來。那么我們在冬天怎么減肥呢？有哪些冬天減肥方法能夠幫助我們瘦下來呢？下面跟隨360常識網了解一下吧！

男人冬天如何減肥？

一、早起沐浴

早上洗澡是有減肥效果的，因為早上正是新陳代謝恢復的時候，這時候洗澡能有助于血液循環更加旺盛，有利減肥。

并且清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調整心情，使精神更加飽滿，也是相當不錯的提神方法。

二、多吃溫熱食品

多吃熱食也能有助減肥。吃熱食不僅暖身，還能加速代謝，適合在冬季用來瘦身減肥的一招了。

而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。因此，你所選擇的食物以及食用方法的不同，關系到減肥結果的成功與否。

三、把刷牙時間提前

刷牙后的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的欲望，所以晚飯過后，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的愿望。

四、吃要細嚼慢咽

法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，你看法國女人吃飯，從來都是細細咀爵，漫漫品嘗，不僅優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。

最重要的是，還能有助于消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，也就有助減肥了。

五、晚泡鹽水澡

除了早上沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。

在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以使體內的廢物快速排出，還能加速你的新陳代謝，是既健康又享受的減肥方法。

六、喝茶喝到瘦

光喝茶也能喝到瘦。用荷葉等數種天然藥材配制而成的茶。

不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，做一個瘦子。

據說是一個老中醫的一個茶療方子，正是用荷葉等數種天然藥材配制而成的茶飲，真正純天然無任何添加，所有成份用肉眼全部可以看到，喝著放心。

屬于純天然中藥調理減肥，通過由內而外對身體進行調理，轉化體內多余的堆積脂肪，從而達到減肥的目的，是一種全新健康有效的減肥方式！

七、餐前吃點水果

這個小貼士看似簡單，但實際上卻能夠有效地控制食欲，從而避免正餐攝入過量。而且很多水果含有豐富的纖維素，能讓人產生飽腹感。

兩款減肥飲食 幫男人減肥去脂

1、蘋果減肥法

蘋果不論從滋味、形狀還是顏色上來看均可列為水果之冠，且是一年四季可以常年供應的水果之一。蘋果是最普遍也是營養最為豐富的水果之一，而且它可以起到調理腸胃、止瀉、通便等作用，并對于治療高血壓有這很好的作用，還能預防和恢復疲勞的功效。

2、茶療減肥法

茶療可以將藥和茶的減肥效果完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。

古方巧克茶，含有荷葉、決明子、薏苡仁、麥芽等。

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