又是一年開學季，不少孩子因為恐懼開學而情緒低落、脾氣暴躁、睡眠質量下降，甚至出現頭疼、胃疼等不適癥狀。那么，該如何幫助孩子擺脫恐懼心理？家長應幫孩子做好“五個準備”。

新生更容易恐懼開學

“從心理學角度說，"開學恐懼癥"只是一種情緒障礙，并非專業的醫學術語。”最近這幾年，出現此類問題的孩子越來越多，到她所在醫院接受心理咨詢的學生，70%以上都存在不同程度的“開學恐懼癥”癥狀。

從門診情況來看，容易患上“開學恐懼癥”的主要是新生和畢業班學生。隨著“80后”陸續生子，受到隔代照料的孩子越來越多，由于祖父母、外祖父母的過度照顧，很多孩子自理能力較差，這使得無論是新生還是畢業班學生，雖然年齡有所不同，但在恐懼開學這件事情上都有一個共同點，即對未知的學習和生活缺乏足夠的心理準備，從而產生焦慮、恐懼的情緒。

如何幫孩子擺脫恐懼

那么，父母該如何幫助孩子走出心理陰影呢？建議家長應做好“五個準備”。

一、心理準備

父母應抱著樂觀的態度跟孩子談論學校和新學期，說一些欣賞和鼓勵的話，給孩子信心。值得注意的是，開學前家長一定不要把老師“妖魔化”，讓孩子覺得老師既嚴厲又兇狠，要盡可能地給予孩子幸福感。

二、時間準備

暑假時，許多孩子的生活秩序被打亂，常常晚睡晚起。如果這種狀況不改變，孩子很難適應學校生活。父母應及時糾正孩子不良的生活習慣，最好在開學前幾天制訂一個和學校生活接近的作息時間表。開學后，父母要督促孩子按時起床、飲食。只有這樣，才能保證孩子開學后有旺盛的精力投入到新學期的學習中。

三、空間準備

對于有“開學恐懼癥”的孩子，家長開學前可以帶孩子到學校逛逛，參觀一下教室，減輕陌生環境給孩子帶來的心理壓力。

四、內容準備

家長要跟孩子多談談學校生活，有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉向學習的話題，如假期作業、同學關系等。

五、用品準備

家長可與孩子一起準備文具和其他有關學習的用品，在開學前不宜繼續購買玩具送給孩子當禮物。

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