香港青年協會昨日公布“在學青少年焦慮情緒”調查結果，發現四成受訪學生面對新學期有負面情緒。藝人張可頤昨日與學生分享如何走過情緒病的黑暗歲月。她告誡學生“千萬不要有自毀的想法，未來亦一定不能有此想法，因為一個人情緒不好，大腦就會發出錯誤訊息，讓人容易產生錯覺。”

香港青年協會所做“在學青少年焦慮情緒”問卷調查結果顯示，兩成五學生壓力指數偏高，近六成學生同意有“開學焦慮癥”。青協督導主任徐小曼表示，學生在新學年初期，須要重新適應新的學習環境，容易產生焦慮情緒，家長及老師宜關注學生的情緒狀況，“早點溝通，可以解決這問題”。

青年媒體輔導中心于今年八月至九月，向有駐校服務的29間學校發出問卷，邀請在學青少年填寫問卷，共收回3950份有效問卷，當中有365位為高小生，2745位是初中生，840位是高中學生。

調查發現，39.6%受訪者面對新學期有負面情緒，14.3%受訪學生有壓力、13.1%感到“不安”、12.1%表示“擔心”。19.3%及40.0%受訪者表示會“同意”或“少許同意”，在開學前后一個月，特別容易擔心或焦慮。在過去一星期較常出現的焦慮徵狀則包括“我容易感覺疲倦和乏力”（23.7%）、“我覺得比平時容易緊張和著急”（15.2%）、“我容易感到煩亂或得驚恐”（14.2%）。

調查又設壓力指數，以10分為最高壓力，25.3%受訪學生的壓力指數達到7至10分，44.8%受訪者則屬于4至6分，近三成受訪學生位于1至3分的低壓力。

情緒病康復者、尊子創作坊創辦人張可頤說，患上情緒病后曾停工作一段時間，在家中開始研究宗教書籍，從而領悟人生道理。面對情緒病，她堅持“無論今日面對怎樣的痛，都要等候黑暗和光明的到來”。不久，果然身上的負能量慢慢變成正能量，甲亢病亦不藥而愈。

不要有自毀想法

張可頤說，她處理情緒病的法寶，就是每日清理大腦內的負能量，學生在課堂上被老師公開責罵，又或被新同學拒絕做朋友，“被拒絕”對人來說其實最受傷害，但當事人被傷害后卻不主動去處理，任由這種傷害每日在腦中出現，就會誘發情緒病，“情緒病一旦偏離，但又不能解決，生命就會被摧毀”。她反問說：“如果你的人生路原來走得好穩健，但卻被情緒病而奪去一切，哪還有什么意思？”她勉勵各位學生，千萬不要有自毀的想法，未來亦一定不能有此想法，因為一個人情緒不好，大腦就會發出錯誤訊息，讓人容易產生錯覺。“千萬不要在情緒不穩定時，相信自己的直覺或已偏離的思想，要馬上找老師或有經驗的人協助，每樣事情也總有解決方法”。

精神科專科醫生張漢奇則建議患者家人、老師、同輩多聆聽患者的想法，給予支持和諒解，回應學生提問“對自己有要求，會否造成壓力？”他認為，“將超過自己能力范圍的事加在自己身上，會容易造成焦慮”。青協督導主任余小曼則認為，多做運動有助釋放壓力。

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