孕期缺碘會(huì)增加流產(chǎn)、死胎的發(fā)生率，因此孕婦要注意補(bǔ)碘。那么孕婦如何正確補(bǔ)碘呢？孕婦補(bǔ)碘吃什么好？一起和360常識(shí)網(wǎng)來看看吧。

一、孕婦缺碘的危害

孕早期缺碘危害

在懷孕的前期，胎寶寶大腦是發(fā)育快速的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候胎寶寶所需要的營養(yǎng)完全依靠準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充。孕早期孕婦缺碘會(huì)造成胎寶寶缺碘，從而會(huì)影響到神經(jīng)細(xì)胞的增殖分化、腦蛋白合成障礙，而腦蛋白質(zhì)含量減少會(huì)使細(xì)胞體積縮小、腦重量減輕，直接影響到胎寶寶智力發(fā)育。有調(diào)查顯示，孕媽咪缺碘，寶貝出生后的身長、體重、頭圍均低于正常，女嬰所受的影響更為嚴(yán)重。

增加流產(chǎn)及胎寶貝畸形、死胎的發(fā)生率

胎寶貝的生長，不僅依賴孕媽咪提供的甲狀腺素，在懷孕10周后，胎寶貝自身的甲狀腺也具有了利用碘來合成甲狀腺素的能力，以滿足自身生長的需要。孕媽咪缺碘嚴(yán)重胎寶貝就會(huì)生長停滯或出現(xiàn)異常，發(fā)生死胎、畸形，引起流產(chǎn)。

導(dǎo)致新生寶貝發(fā)生克汀病

當(dāng)孕前和孕期碘攝入量低于25ug/d時(shí)，新生寶貝可出現(xiàn)智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運(yùn)動(dòng)功能障礙、語言能力下降、其他生長發(fā)育障礙為特征的克汀病。

碘缺乏的孕媽咪甲狀腺會(huì)腫大

在碘缺乏地區(qū)，孕媽咪甲狀腺腫大的發(fā)生率平均增大30%。如果持續(xù)得不到充足的碘營養(yǎng)，增粗的脖子可就難以恢復(fù)纖細(xì)了。

妊娠晚期出現(xiàn)甲狀腺機(jī)能減退

中度碘缺乏會(huì)造成孕媽咪在妊娠晚期出現(xiàn)甲狀腺機(jī)能減退，而在那些嚴(yán)重缺碘的孕媽咪中，甲狀腺機(jī)能減退的發(fā)生率可達(dá)1/3。

甲狀腺機(jī)能減退的表現(xiàn)：

A.渾身軟弱無力，易疲乏，愛睡覺。

B.原來愛出汗者會(huì)感到出汗明顯減少，皮膚粗糙發(fā)干、身體怕冷、頭發(fā)干燥、稀少。

C.工作提不起精神、注意力不集中、記憶力下降、智力減退。

D.食欲欠佳、時(shí)常腹脹、便秘。

E.體重增加、心率減慢。

F.總感到自己臉脹、手脹、腿脹，但用手按卻沒有凹陷。

二、孕婦補(bǔ)碘吃什么食物？

準(zhǔn)媽媽缺碘不僅威脅到自身的健康還會(huì)影響到寶寶的生長發(fā)育，那準(zhǔn)媽媽補(bǔ)碘吃什么呢？那些食物富含碘物質(zhì)呢？一起往下看。

海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等，含碘量高，孕媽咪每周吃50克，能有效補(bǔ)碘，但不宜經(jīng)常大量食用。

以下食物在同類中含碘排名靠前，是孕媽咪補(bǔ)碘的選擇：海虹、干貝、蝦皮、蝦米、豆腐干、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。

當(dāng)然？地食物蛋、奶含碘量也是比較高的，其次肉類，淡水魚也是含碘食物。還有，準(zhǔn)媽媽在購買食鹽時(shí)，可以買含碘食鹽。

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