浩辰 發(fā)布于 2024-05-17

枕頭低可提高老年人的睡覺質(zhì)量。有沒有發(fā)現(xiàn)，無論是我們身邊的老人，還是大街上、公園中遛彎的老人，早晨起得都特別早。人上了年紀之后，睡得就會少，睡得也比較輕。高質(zhì)量的睡眠可幫助人體恢復(fù)體力，那么，老年人如何提高睡眠質(zhì)量？枕頭是我們睡覺必備的“神器”，其實枕頭低...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-17

不少老人鞋子不合適可能引起大拇腳趾外翻，還有不少老人因為鞋子不合腳扭傷腳踝，甚至摔倒導(dǎo)致骨折的案例。因此，一雙合腳舒適的鞋對老人格外重要。老人鞋不合適主要有幾下幾個特點：鞋子大，容易與腳分離，走路時需要花更多的力氣固定鞋子，長久下來腳部會感到疲累；布料太柔軟，如布鞋等，缺乏減震、...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-17

當(dāng)我們老了之后出門靠的不是任何人而是手杖，并且手杖還可以讓老年人的身體得到一定的鍛煉。在手杖的選擇方面也是有很多要求的。下面我們就跟隨360常識網(wǎng)介紹下選擇老年人手杖的四大要素！ 選擇老年人手杖的四大要素 一、老年人手杖的材質(zhì) 一般老年人的手杖大多為藤、木頭、竹或鋁合金制的，高級...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-17

患病老人出門鍛煉可能需承擔(dān)較大風(fēng)險，不妨在家運動，一樣可以達到預(yù)期效果。有哪些運動適合在家進行？一起來看。對大多數(shù)65歲以上人群而言，鍛煉都是安全的。即使是患有心臟病、高血壓、糖尿病和關(guān)節(jié)炎的老年人也能安全鍛煉，而且鍛煉有助于改善病情。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！ 老年人如何...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-17

如今的老年人不是跳舞就是打太極，休閑鍛煉項目比較豐富。不過如果你只知道趕潮流，卻不花費時間去學(xué)習(xí)科學(xué)方法，這是得不償失的！老年人通過體育鍛煉，以此來增強抵抗力，延年益壽，是種不錯的辦法。然而，有的老人卻不注意鍛煉與健身的方式與方法，結(jié)果不但沒有讓身體變得健康，反而出現(xiàn)一些不適。說...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-17

熱愛運動的老年人有很多，有的老人一旦開啟運動馬達，風(fēng)雨無阻。想要讓運動達到健身效果，老人需注意這幾大事項。運動不分人群，對于老年人來說，運動的根本是為了健康。適當(dāng)?shù)倪\動對老年人身體有好處，但是過量了會使身體受損。那么老年人應(yīng)該如何運動呢？下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！ 一、準備...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-17

冬去春來，老人們?nèi)缃窨梢赃m當(dāng)進行戶外活動了。春季進行哪些體育運動？老人可以從這七項中選擇。人到了老年，身體也就自然變的很弱了，也很容易就生病了，抵抗力也下降了，那么怎樣才能讓老年人的身體變得更好呢？其實，老年人也可以通過一定的運動來使自己的身體好起來，不要求要好多的運動量，只要每...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-17

經(jīng)常運動健身不論對于年輕人還是老年人都相當(dāng)有利，不過在運動健身過程中，老年人得更需要注意一些事項。由于老人體質(zhì)較弱，運動的時候一不留神就會傷及自身，下面就給大家介紹老人運動鍛煉時需警惕八種身體異常情況，下面跟隨360常識網(wǎng)一起來看看吧！ 運動中頭痛 少數(shù)心臟病患者在發(fā)病時，不感到...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-17

老人在冬季的時候，應(yīng)該注意身體的保養(yǎng)，做好保暖工作，對大家的身體健康好。想要做好養(yǎng)生，泡腳是秋冬時節(jié)不可少的，很多老人朋友還是比較喜歡這樣養(yǎng)生的。那泡腳要注意哪些問題，泡腳對老人健康的好處是哪些？一起跟隨360常識網(wǎng)看看吧。 老人泡腳的好處有哪些 1、調(diào)理內(nèi)分泌。對于老人內(nèi)分泌問...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-17

細心的人會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實生活中有不少老年人熱衷于打太極拳健身。既然健身方式那么多，為什么老年人獨獨喜歡打太極拳呢？原來打太極拳竟然有這么多好處。常打太極拳具有對血管系統(tǒng)的影響、對老年人骨密度的影響、對老年高血脂癥和抗氧化能力的影響，能夠老年人的平衡能力、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及冠...