浩辰 發布于 2024-05-20

水果是高能、悅性、低壓力食物、最易消化吸收的食物。水果中的營養，大多以最容易吸收和消化的形式存在。例如，和谷物相比，水果的蛋白質以小分子氨基酸形式存在，糖分以簡單的果糖而非淀粉存在（前提是成熟的水果）。所以，我們攝取水果的時候，不需要身體耗費太多的能量用于消化，它們可以以最快的速...

浩辰 發布于 2024-05-20

一日三餐是人類的正常飲食需求，但是現代很多女生因為減肥等原因，總是直接忽略晚餐。其實，晚餐吃的不規律也會影響健康，下面跟隨360常識網來看看哪些晚餐可以直接拉進黑名單了。 晚餐的6大誤區，你中招了嗎？ 誤區1：拒絕主食、葷菜，只吃蔬菜、瓜果 水果含有豐富的維生素和碳水化合物，但營...

浩辰 發布于 2024-05-20

豬肉是人們日常接觸最多的食品之一，因為太常吃，人們還發明了許多新鮮花樣去烹飪這道傳統美食，發明創新固然好，可不懂營養知識亂來則會給健康帶來麻煩……下面跟隨360常識網了解一下吧！ 牛肉 豬肉和牛肉不共食的說法由來已久，《飲膳正要》指出：“豬...

浩辰 發布于 2024-05-20

蔬菜中人體必需的維生素C的90%、維生素A的60%來自蔬菜，此外，蔬菜中還有多種多樣的植物化學物質，是人們公認的對健康有效的成分，如：類胡蘿卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物。但是吃蔬菜時也有講究，吃錯就會要命！下面跟隨360常識網了解一下吧！ 1、青西紅柿 未成熟的青西紅柿中含有...

浩辰 發布于 2024-05-20

纖維可以排出廢物、留住營養。膳食纖維在阻止人體對有害物質吸收的同時，也會影響人體對食物中蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收，特別是對于生長發育階段的青少年兒童，過多的膳食纖維，很可能把人體必需的一些營養物質帶出體外，從而造成營養不良。所以，吃高纖維食物要適可而止，兒童尤其不能多吃...

浩辰 發布于 2024-05-20

從古至今，水果一直以來都是人們生活中補充人體營養的來源之一，常吃一些水果的話，對人的身體健康也是很有利的，而且水果的口味酸酸甜甜的，味道也是非常受人們歡迎的，但是你真的會正確的吃水果嗎？吃水果也有“禁忌”，如何正確吃水果？下面跟隨360常識網了解一下吧！ ...

浩辰 發布于 2024-05-20

大家吃過藍莓么?聽說藍莓是一個藍色的小漿果。味道酸酸甜甜，挺好吃。我們通常買藍莓會多少為宜呢？藍莓能夠放多久。如果你知道了這些，想吃藍莓的時候，就需要注意了。藍莓一買就是一盒子，吃不完的藍莓可以放多久？藍莓一天吃多少為宜？下面跟隨360常識網一起來看看吧！ 藍莓的功效與作用 1、...

浩辰 發布于 2024-05-20

蘋果是最最常見的水果了，而且蘋果比較容易儲存所以一年四季都會有賣，當然我們都知道這么一句話就是每天一蘋果，醫生遠離我，可見蘋果的營養價值是很高的，多吃蘋果對身體健康特別有益，但是我們一定要記住科學吃蘋果，今天360常識網帶來一些吃蘋果的禁忌，我們為了自己的健康一定要遠離這些禁忌哦...

浩辰 發布于 2024-05-20

一到過年的時候，家里會必備堅果。年三十，邊看春晚，邊吃著堅果。美滋滋喲。有喜歡吃見過的朋友們嗎？平時無聊，沒事的時候，就會喜歡吃些小零食，堅果就是種普遍的小零食。那你會有堅果的錯誤吃法嗎？想為了健康就跟隨360常識網來看看吧。 堅果的功效與禁忌 1、核桃：“抗氧化之王...

浩辰 發布于 2024-05-20

香蕉一種常見的水果，又香又甜，吃在嘴里軟軟的口感好。小編從小就愛吃香蕉，有沒有和小編有相同愛好呢?香蕉富含膳食纖維、胡蘿卜素。它含有的大量碳水化合物，能夠給身體提供充足的能量。香蕉含有的鉀離子能夠維持電解質平衡還可以降低血壓。富含的膳食纖維能夠增強飽腹感，促進排便。香蕉有這些好處...