浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

不良飲食習(xí)慣讓你減壽！ 不良飲食習(xí)慣讓你減壽！ 不良習(xí)慣1：喜吃精糧（增加高血壓發(fā)病率） 有些人不吃糙米粗糧，只吃精米白面，殊不知在稻麥的麩皮里，含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，例如鉻、錳在全谷類、豆類、堅(jiān)果類中含量最高。若經(jīng)過(guò)加工精制以后，這兩種元素就大大降低。如果用缺...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

這些錯(cuò)誤的壞習(xí)慣一點(diǎn)都不健康 這些錯(cuò)誤的壞習(xí)慣一點(diǎn)都不健康 有的女生都自稱為很愛(ài)干凈，很講衛(wèi)生，其實(shí)我們自認(rèn)為很衛(wèi)生，卻不一定就是衛(wèi)生，甚至有可能很臟，臟到會(huì)危害到我們的身體健康，這些錯(cuò)誤的壞習(xí)慣，你都知道嗎？ 1、衛(wèi)生紙擦拭餐具 質(zhì)檢部門抽查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，許多種類的衛(wèi)生紙都未經(jīng)消毒...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

生活中的壞習(xí)慣阻礙你的健康 生活中的壞習(xí)慣阻礙你的健康 我們生活中很多習(xí)以為常的習(xí)慣，都有可能在阻礙著我們的健康。改正這些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，才能讓自已健康，而且我們要利用好的生活習(xí)慣來(lái)提高自己的免疫力。 1、利用早餐減肥 早餐并不能幫助減肥，雖然根據(jù)研究，早餐會(huì)影響代謝和食欲，但并...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

良好生活習(xí)慣幫你預(yù)防癌癥 良好生活習(xí)慣幫你預(yù)防癌癥 有研究顯示，我們生活中至少70%的癌癥是可以避免的。而患癌的主要原因就是我們的錯(cuò)誤生活習(xí)慣，所以我們只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就能讓癌癥離我們更遠(yuǎn)。 1、避免不必要的放射檢查 CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

衛(wèi)生間里容易被忽視的小習(xí)慣 衛(wèi)生間里容易被忽視的小習(xí)慣 1、毛巾不拿出去曬 許多人沒(méi)有曬毛巾的習(xí)慣，經(jīng)常是洗完澡直接將它們晾在衛(wèi)生間，下一次洗澡接著使用。事實(shí)上，毛巾本身的織物構(gòu)造就很招細(xì)菌的“青睞”，將其放在潮濕的環(huán)境里，各式各樣的細(xì)菌都跑它身上，再與我...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

這些“處方”幫你改掉壞習(xí)慣 這些“處方”幫你改掉壞習(xí)慣 若要抵抗以上壞習(xí)慣“組合拳”的侵襲，除了在日常生活中做到合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡外，不妨試試以下建議： 分次改變重口味 減鹽、減辣是一個(gè)過(guò)...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

這些壞習(xí)慣最容易致病 這些壞習(xí)慣最容易致病 俗話說(shuō)因小失大，養(yǎng)生也是一樣，生活中一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，就埋藏著巨大的健康隱患。這些看似不起眼的壞習(xí)慣是疾病的溫床，下面和小編一起來(lái)看看你忽視了哪些事兒了吧！ 1、睡醒馬上下床 許多人會(huì)在早晨被手機(jī)鬧鐘叫醒的一瞬間睜眼猛然起床，然后迅速...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

一定要堅(jiān)持這些衛(wèi)生習(xí)慣 一定要堅(jiān)持這些衛(wèi)生習(xí)慣 鍛煉后需要做拉伸嗎？ 專家認(rèn)為健身人群的確有必要這么做，因?yàn)槔炷苤刂蒙眢w的關(guān)節(jié)和肌肉，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。換句話說(shuō)，如果你錯(cuò)過(guò)了鍛煉后這10分鐘的拉伸階段，那么下次上健身課程時(shí)，肌肉酸痛和受傷的風(fēng)險(xiǎn)就大大增加了。 上完衛(wèi)生間后需要洗手嗎...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

這些壞習(xí)慣會(huì)讓你們產(chǎn)生疲勞 這些壞習(xí)慣會(huì)讓你們產(chǎn)生疲勞 1、鐵元素?cái)z入不足。 缺鐵會(huì)影響氧氣向肌肉和細(xì)胞的流動(dòng)，導(dǎo)致遲鈍、易怒、身體虛弱和無(wú)法集中注意力。建議：可適當(dāng)多吃瘦肉、豆腐、雞蛋、深綠色葉菜、堅(jiān)果等，并與富含維生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，輕微缺鎂也可能導(dǎo)致疲...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

養(yǎng)成這些好習(xí)慣，想長(zhǎng)壽太簡(jiǎn)單！ 1、拒絕服用成癮性物 烈酒、香煙、安眠藥等都會(huì)讓你遠(yuǎn)離長(zhǎng)壽。吸煙會(huì)讓壽命減半，而烈性白酒會(huì)讓記性越來(lái)越差。依賴安眠藥則會(huì)讓你失去自己入睡的能力。 2、倒金字塔飲食習(xí)慣 你的飲食結(jié)構(gòu)必須像一個(gè)金字塔：以充足的早餐為基礎(chǔ)，接下來(lái)是吃好午餐，晚餐絕對(duì)要少...